aktuelle Kurse

"Stress bewältigen mit Achtsamkeit"
Ein 8 Wochen-Kurs


Termine

15.02. bis 05.04.2017

jeden Mittwoch jeweils von 18:30 bis 21:15 Uhr

 

Achtsamkeitstag am 25.03.2017 (6 bis 7 Stunden)
 

Kursinhalt

· achtsame Körperwahrnehmung im Liegen (Body-Scan)

· achtsame Körperübungen (Yoga)

· Sitzen in Stille (Sitzmeditation)

· achtsames Gehen (Gehmeditation)

· achtsames Kommunizieren

 

Das Üben der Achtsamkeit fördert

· Körperwahrnehmung

· Erkennen automatisch ablaufender Gedanken und Gefühlsmuster

· Klarheit für neue, kreative Entscheidungen und Handlungen 

 

Kursablauf

· persönliches Vorgespräch

· 8 Abende (2 bis 3 Stunden)

· Achtsamkeitstag (7 Stunden)

· persönliches Nachgespräch


Mitzubringen 

bequeme Kleidung, Polster, Decke 

 

Kosten

Euro 420,–  

Darin enthalten sind das Kursmaterial, sowie ein Handbuch und 3 CDs.

 

Anmeldung erfolgt erst nach dem Vorgespräch und der Einzahlung der Kursgebühr bis 31.01.2017

 

 

Achtsames Selbst-Mitgefühl MSC (Mindfulness Self-Compassion)
Ein 8 Wochen-Kurs

 

Termine

06.02. bis 03.04.2017

jeden Montag jeweils von 18:30 bis 21:30 Uhr

 

Retreat (Übungstag) am 11.03.2017 (4 Stunden)
 

Auswirkungen von MSC

· Förderung von Selbstfürsorge, Selbstliebe, Achtsamkeit und Mitgefühl für andere

· Zunahme von Zufriedenheit und Glücksempfinden

· Rückgang von Depressionen, Angstzuständen und Stress

· Erfüllte zwischenmenschliche Beziehungen

 

Der Kursinhalt wird in Form von Meditationen, Übungen und dem Austausch in Gruppen vermittelt.

Sich mit Achtsamkeit und Fürsorge begegnen, wie einem geliebten Menschen.

MSC zeigt einen Weg, mit sich selbst Freundschaft zu schließen.

Die Beziehung zu sich selbst wohlwollender und freundlicher zu gestalten. Selbst-Fürsorge zu tragen.

Dieser Kurs ist für alle, die einen liebevolleren Umgang mit sich und ihrem „inneren Kritiker“ lernen wollen.

  

Kursablauf

· persönliches Vorgespräch

· 8 Abende (2 – 3 Stunden)

· 1/2 Tag in Stille (4 Stunden)

· persönliches Nachgespräch

 

Mitzubringen 

bequeme Kleidung, Polster, Decke 

 

Kosten

Euro 420,–  

Darin enthalten sind das Kursmaterial, sowie ein Handbuch und CDs.

 

 

Anmeldung erfolgt erst nach dem Vorgespräch und der Einzahlung der Kursgebühr bis 23.01.2017

Erika Junger
Maxglaner Hauptstraße 30/12
5020 Salzburg

Termine nach Vereinbarung
unter der Telefonnummer:
+43 (0) 664 52 22 616

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