aktuelle Kurse 

 

Achtsames Selbst-Mitgefühl MSC
(Mindfulness Self-Compassion)
Ein 8 Wochen-Kurs

Termine

10.10. bis 28.11.2017

jeden Dienstag von 18:30 bis 21:30 Uhr

 

Retreat (Übungstag) am 18.11.2017 (4 Stunden)
 

Auswirkungen von MSC

· Förderung von Selbstfürsorge, Selbstliebe, Achtsamkeit und Mitgefühl für andere

· Zunahme von Zufriedenheit und Glücksempfinden

· Rückgang von Depressionen, Angstzuständen und Stress

· Erfüllte zwischenmenschliche Beziehungen

 

Der Kursinhalt wird in Form von Meditationen, Übungen und dem Austausch in Gruppen vermittelt.

Sich mit Achtsamkeit und Fürsorge begegnen, wie einem geliebten Menschen.

MSC zeigt einen Weg, mit sich selbst Freundschaft zu schließen.

Die Beziehung zu sich selbst wohlwollender und freundlicher zu gestalten. Selbst-Fürsorge zu tragen.

Dieser Kurs ist für alle, die einen liebevolleren Umgang mit sich und ihrem „inneren Kritiker“ lernen wollen.

  

Kursablauf

· persönliches Vorgespräch

· 8 Abende (2 – 3 Stunden)

· 1/2 Tag in Stille (4 Stunden)

· persönliches Nachgespräch

 

Mitzubringen 

bequeme Kleidung, Polster, Decke 

 

Kosten

Euro 450,–  

Darin enthalten sind das Kursmaterial, sowie ein Handbuch und CDs.

 

Anmeldung erfolgt erst nach dem Vorgespräch und der Einzahlung der Kursgebühr bis 25.09.2017

 

 

Ein 8 Wochen-Kurs für Mütter, die aus dem Kreislauf des Tuns aussteigen wollen und
sich auf dem Weg der Achtsamkeit mehr in das Sein entwickeln wollen.

Warum muss Du als Mama perfekt sein?

Nicht nur bezogen auf den Leistungsdruck im Job, 

sondern auch als Frau und Mutter.

Welchem Bild musst Du entsprechen?

Ist das die Realität?

Frauen verlangen in ihrer Mutterrolle so viel von sich, 

dass sie vergessen, was es bedeutet Frau zu sein.

 

Die Fürsorge für Kinder braucht sehr viel Kraft und Raum. 

Du möchtest für dein Kind da sein und ihm deine ganze, 

liebevolle Aufmerksamkeit schenken. 

Aber wie präsent bist Du für deine eigenen Bedürfnisse, 

Ängste, Sorgen oder deinen Frust?

Oft fühlst du Dich hilflos und einfach überfordert mit der neuen Situation, 

was sich auch auf die Partnerschaft auswirkt. 

Das ist zutiefst menschlich und  braucht Mitgefühl und 

Verständnis für Dich selbst und Deinen Partner, 

um in einem liebevollen Miteinander wachsen zu können.

 

Du darfst lernen mit Deiner eigenen Quelle des Frau-Seins in Kontakt 

zu kommen und so für Dein Lebensglück die Verantwortung übernehmen. 

Dir selbst mit Achtsamkeit und Liebe begegnen, 

um daraus die Kraft für diesen schönen Lebensprozess 

als Frau und Mutter zu schöpfen. 

 

Termine

05.10. bis 23.11.2017

jeden Donnerstag von 08:30 bis 11:30 Uhr

 

Retreat (Übungstag) am 11.11.2017 (4 Stunden)
  

Kursablauf

· persönliches Vorgespräch

· 8 Abende (2 bis 3 Stunden)

· Achtsamkeitstag (7 Stunden)

· persönliches Nachgespräch

 

Mitzubringen 

bequeme Kleidung, Polster, Decke 

 

Kosten

Euro 450,–  

Darin enthalten sind das Kursmaterial, sowie ein Handbuch und 3 CDs.

 

Anmeldung erfolgt erst nach dem Vorgespräch und der Einzahlung der Kursgebühr bis 15.09.2017

 

 

 

Bald 60 oder schon Plus – Was fange ich mit meinem neuen Leben an?
Ein 8-Wochen-Kurs für Personen, die sich mit diesem neuen Lebensabschnitt bewusst auseinandersetzen wollen. 

Ein neuer Lebensabschnitt beginnt –

oftmals mit vielen Fragen begleitet: 

 

Wie finde ich mich in meinem neuen Alltag zurecht?

Bedeutet das nun, dass ich mich wirklich zur Ruhe setzen muss?

Oder dass ich ab jetzt die Zeit fülle, in dem ich durch die Weltgeschichte reise?

Was gibt es noch, das mein Leben vollständig macht?

Was macht mich glücklich und welche Wünsche trage ich in meinem Herzen?

Wofür brennt mein Herz?

Gibt es eine Aufgabe, die mich erfüllen könnte?

 

Oft verbergen wir die Wünsche in uns, weil wir uns gar nicht zutrauen, sie umzusetzen. 

Auch fällt  es uns schwer Altgewohntes loszulassen.

Aber es braucht nur ein bisschen Mut und Selbstliebe, um einen Traum zu verwirklichen.

Sich selbst gegenüber zu öffnen und genau jetzt in dieser Lebensphase 

für das eigene Wohlbefinden und Glück zu sorgen.

Wann,… wenn nicht jetzt?

 

Für welche Grundwerte stehe ich in meinem Leben ein?

Bin ich mir selbst treu geblieben?

 

Wo möchte ich diesen roten Faden wieder aufnehmen?

 

Termine

09.10. bis 17.11.2017

jeden Montag von 08:30 bis 11:30 Uhr

 

Retreat (Übungstag) am 12.11.2017 (4 Stunden)
 

Kursablauf

· persönliches Vorgespräch

· 8 Abende (2 bis 3 Stunden)

· Achtsamkeitstag (7 Stunden)

· persönliches Nachgespräch

 

Mitzubringen 

bequeme Kleidung, Polster, Decke 

 

Kosten

Euro 450,–  

Darin enthalten sind das Kursmaterial, sowie ein Handbuch und 3 CDs. 

 

Anmeldung erfolgt erst nach dem Vorgespräch und der Einzahlung der Kursgebühr bis 15.09.2017

 

Erika Junger
Maxglaner Hauptstraße 30/12
5020 Salzburg

Termine nach Vereinbarung
unter der Telefonnummer:
+43 (0) 664 52 22 616

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