aktuelle Kurse 

 

MBSR
Stress bewältigen mit Achtsamkeit

Acht-Wochen-Kurs

Termine

29.01.2018 bis 19.03.2018

jeden Montag von 18:30 bis 21:30 Uhr

 

Achtsamkeitstag am 10.03.2018 (6–7 Stunden)

 

Kursinhalt

· achtsame Körperwahrnehmung im Liegen (Body-Scan)

· achtsame Körperübungen (Yoga)

· Sitzen in Stille (Sitzmeditation)

· achtsames Gehen (Gehmeditation)

· achtsames Kommunizieren

 

Das Üben der Achtsamkeit fördert

· Körperwahrnehmung

· Erkennen automatisch ablaufender Gedanken und Gefühlsmuster

· Klarheit für neue, kreative Entscheidungen und Handlungen

  

Kursablauf

· persönliches Vorgespräch

· 8 Abende (2 bis 3 Stunden)

· Achtsamkeitstag (7 Stunden)

· persönliches Nachgespräch

 

Mitzubringen 

bequeme Kleidung, Polster, Decke 

 

Kosten

Euro 450,–  

Darin enthalten sind das Kursmaterial, sowie ein Handbuch und CDs.

 

Anmeldung erfolgt erst nach dem Vorgespräch und der Einzahlung der Kursgebühr bis 17.01.2018

 

 

MSC
Achtsames Selbstmitgefühl für Mütter

Acht-Wochen-Kurs

Warum muss Du als Mama perfekt sein?

Nicht nur bezogen auf den Leistungsdruck im Job, 

sondern auch als Frau und Mutter.

Welchem Bild musst Du entsprechen?

Ist das die Realität?

Frauen verlangen in ihrer Mutterrolle so viel von sich, 

dass sie vergessen, was es bedeutet Frau zu sein.

 

Die Fürsorge für Kinder braucht sehr viel Kraft und Raum. 

Du möchtest für dein Kind da sein und ihm deine ganze, 

liebevolle Aufmerksamkeit schenken. 

Aber wie präsent bist Du für deine eigenen Bedürfnisse, 

Ängste, Sorgen oder deinen Frust?

Oft fühlst du Dich hilflos und einfach überfordert mit der neuen Situation, 

was sich auch auf die Partnerschaft auswirkt. 

Das ist zutiefst menschlich und  braucht Mitgefühl und 

Verständnis für Dich selbst und Deinen Partner, 

um in einem liebevollen Miteinander wachsen zu können.

 

Du darfst lernen mit Deiner eigenen Quelle des Frau-Seins in Kontakt 

zu kommen und so für Dein Lebensglück die Verantwortung übernehmen. 

Dir selbst mit Achtsamkeit und Liebe begegnen, 

um daraus die Kraft für diesen schönen Lebensprozess 

als Frau und Mutter zu schöpfen. 

 

Termine

24.01.2018 bis 14.03.2018

jeden Mittwoch von 18:30 bis 21:30 Uhr

 

Retreat/Übungstag am 24.02.2018
  

Kursablauf

· persönliches Vorgespräch

· 8 Abende (2 – 3 Stunden)

· 1/2 Tag in Stille (4 Stunden)

 

Mitzubringen 

bequeme Kleidung, Polster, Decke 

 

Kosten

Euro 450,–  

Darin enthalten sind das Kursmaterial, sowie ein Handbuch und 3 CDs.

 

Anmeldung erfolgt erst nach dem Vorgespräch und der Einzahlung der Kursgebühr bis 15.01.2018

 

 

 

 

Erika Junger
Maxglaner Hauptstraße 30/12
5020 Salzburg

Termine nach Vereinbarung
unter der Telefonnummer:
+43 (0) 664 52 22 616

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