Willkommen in der Praxis
für Physiotherapie,
Bewegungsanalyse & Achtsamkeit

Die wahre Lebensweisheit
besteht darin, im Alltäglichen
das Wunderbare zu sehen.

 

– Pearl S. Buck –

PHYSIO
THERAPIE

Rückenschule
Beckenbodentraining
Atemtherapie

 

„Das Leben ist wie Fahrrad fahren, um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben!“ – Albert Einstein

 

Ziele der Physiotherapie sind die Verbesserung der Bewegungsfähigkeit, Schmerz-Reduktion bzw. Schmerz-Freiheit und somit das Erreichen größtmöglicher Selbständigkeit und Lebensqualität.

HOCK
METHODE

Wirbelsäulen- und Beckentherapie

Die Ursache von Wirbelsäulenproblemen und Schmerzen lässt sich oft auf einen Beckenschiefstand, auf fehlstehende Bein- oder Kiefergelenke und/oder anatomisch unterschiedliche Beinlängen zurückführen.

Die Hock-Methode ist ein manuelles Verfahren, bei dem mit einfachen Handgriffen Beckenschiefstände, Blockaden von Gelenken und fehlstellende Wirbel befundet und behandelt werden.

 

Anwendungsbereich

Kreuzschmerzen, Hexenschuss, Schmerzen in Hüft-, Knie- und Sprunggelenk, Schmerzen im Schulter-, Ellenbogen- und Handgelenk, Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Schwindel

BEWEGUNGS
ANALYSE

Die Methode der Bewegungsanalyse setzt sich mit dem Zusammenhang von Bewegung und Persönlichkeit auseinander. Im bewegungsanalytischen Prozess geht es um ein Bewusstwerden der Beziehung zum eigenen Körper und zu anderen Menschen. In der Bewegung wird dies erlebbar und damit auch veränderbar. Im Mittelpunkt meiner Beobachtung als Bewegungsanalytikerin steht die Bewegung, die als Handlung des Menschen gesehen wird.

 

In der Physiotherapie stoße ich immer wieder auf Grenzen, wo mir der bewegungsanalytische Ansatz eine weitere Sichtweise in der Behandlung des Patienten erlaubt. Wenn bestimmte Einschränkungen auf Bewegungsmuster unveränderbar scheinen, lassen sich die körperlichen Symptome oftmals als persönlichen Konflikt diagnostizieren. Der motorische Befund im bewegungsanalytischen Prozess weist darauf hin, wie das Bewegungspotential erweitert werden kann.

 

Es wird sichtbar, welche Handlungen zurückgehalten werden: „Handle ich authentisch, bzw. adäquat, so wie es für mich als Frau oder Mann jetzt richtig wäre? Wie gehe ich mit meiner Kraft um? Setze ich viel ein bzw. halte ich sie zurück? Fühle ich mich in meiner Bewegungs-Handlungsfreiheit eingeschränkt? Was würde ich gerne verändern?“

 

Die bewegungsanalytische Auseinandersetzung findet sowohl in Bewegung als auch im Gespräch statt.

Wir können die Wellen nicht aufhalten,
aber wir können lernen, auf ihnen zu surfen.

 

– Jon Kabat-Zinn –

Glück besteht aus einem einzigen Stoff – Mitgefühl.
Wer kein Mitgefühl im Herzen trägt, kann nicht glücklich sein.
Durch die Pflege des Mitgefühls schaffen Sie Glück –
für sich selbst und für die Welt.

 

– Thich Nhat Hanh –

WAS ERWARTET DICH IN MEINEN KURSEN?/

In meinen Kursen gebe ich dir den Raum, so da zu sein, wie du gerade bist. Die Basis dafür sind die Achtsamkeit und das Mitgefühl dir selbst gegenüber. Dieses Potential trägt jeder Mensch in sich. Es ist eine bewusste Auseinandersetzung im Hier und Jetzt, ohne zu bewerten. Du übst dich im Erkunden deiner inneren Landschaft und erfährst dabei sehr viel über deine Einstellungen und Vorstellungen vom Leben.

Das braucht einen liebevollen und fürsorglichen Umgang. Das ist oft ungewohnt und befremdlich, weil du dir selbst hart und kritisch begegnest. Dabei lernst du dich mit deinem inneren Kritiker auseinanderzusetzen und dir mit Würde zu begegnen. Indem du beginnst, für dich selbst zu sorgen, wie für einen geliebten Menschen, wird deine Selbstliebe wachsen!

AKTUELLE
KURSE/

Begegne dir wie einem geliebten Menschen,
löse dich von dem Bild dem du entsprechen sollst,
nimm dein Spiegelbild und trage es in deinem Herzen,
verneige dich vor dem Leben, das deines ist,
pflege den Kontakt zu deiner inneren Welt, darin liegt dein Potential,
werde zu einem Gärtner, der sich nichts mehr wünscht,
als diesen Garten zum Erblühen zu bringen,
weil er in allem was darin wächst, das Göttliche erkennt,
habe den Mut deinen Weg zu gehen.

In den letzten Jahren waren so viele Ereignisse in meinem Leben: Höhenflüge, Tiefschläge, wie eine wahnsinnige Fahrt mit der Achterbahn die gar nicht mehr aufhören wollte. Und die Achterbahn fährt mit mir und ich kann nicht mehr aussteigen, bin nicht mehr bei mir, kann mich nicht mehr konzentrieren, alles zieht an mir vorbei und ich weiß gar nicht wo es hingeht und drehe mich nur immer im Kreis – meist im selben und alten Dreck und Schema und kann nicht mehr aussteigen. Dann kam der Moment und ich wusste nicht mehr weiter: Arztbesuche, Akupunktur, etc. etc. und dann… führte mein Weg zu dir, liebe Erika! Und ich bin so froh darüber! Die 8 Wochen Achtsamkeitskurs waren sehr herausfordernd, befreiend, verändernd und noch so vieles mehr. Eine so intensive Zeit, soviel Zeit mit mir selbst (Oh! Das war harte Arbeit!). Bewusst werden was los ist, endlich spüren und im Hier und Jetzt sein (auch wenn es manchmal sehr schmerzhaft sein kann). So viele Mindsets die ich hatte, wo ich dachte so denke nur ich, da habe ich falsch gedacht! So viele Weisheiten und schöne Gedichte die etwas in mir auslösten, dass ich nur schwer erklären kann. Du machst deine Workshops mit so viel Gefühl und Liebe. Man fühlt sich so verstanden, so viel Wertschätzung. Deine beruhigende Art und deine so angenehme Stimme!
Dein weiterer Kurs „Selbstmitgefühl“ war nochmal wichtiger für mich! Dieser Kurs hat so viel geändert. Selbstmitgefühl, das kannte ich vorher noch gar nicht. Totales Neuland für mich. Und es tut so gut! Danke liebe Erika, dass du mit deinen offenen Abenden hilfst den Faden nicht zu verlieren. Ich freue mich sehr auf deine weiteren Kurse und Workshops besonders auf die Vormittage in Stille! Das ist Balsam für die Seele!

Martina

Der Kurs hat mir einen sehr wichtigen Anstoß gegeben, Wertigkeiten im Leben wieder wahrzunehmen und zu ordnen. Erika hat die Gruppe sehr feinfühlig und gut strukturiert durch den Kurs geleitet, man merkt, daß sie das mit viel Erfahrung und Begeisterung tut. Alle fühlten sich in der Gruppe sehr wohl und achtsam-entspannt. Für mich war der Kurs eine sehr wertvolle Erfahrung.

Ina

Der MBSR Kurs war die beste Investition 2016 und für mich jede Minute gut investierte Zeit. Jetzt nach einem Jahr konstanten Payoff, welcher sich für mich seither in allen möglichen früher als stressig oder belastenden Situationen ergibt, kann ich nur meine besten Empfehlungen aussprechen. Danke Erika!

Richard

Anfang 2017 befand ich mich in einem Zustand völliger Erschöpfung und Selbstzweifel, ausgelöst durch einen unerwarteten Wendepunkt in meinem beruflichen Werdegang. Ich bin so sehr dankbar, dass mich das Leben in dieser Zeit über verschlungene Pfade zu dir in die Praxis geführt hat. Liebe Erika, du schaffst in deinen Kursen eine so schöne und sichere Umgebung, in der ich mich sehr persönlichen Themen achtsam und doch intensiv stellen konnte.

Es ist für mich kaum in Worte zu fassen, wie viel sich seitdem in meinem Leben, in meinem Denken und in meinem Umfeld bewegt hat und immer noch bewegt. Es ist noch nicht alles wieder „heil“, es ist natürlich ein Prozess, aber ich weiß jetzt, dass ich Ängsten und Zweifeln direkt in die Augen sehen kann und schwierige Gefühle zugelassen werden wollen, um auch wieder gehen zu können. Ich habe bei dir gelernt, eine wertschätzende Haltung mir selbst gegenüber einzunehmen und mir zu erlauben, nicht immer nur leisten zu müssen. Achtsamkeit und Selbstmitgefühl sind nun ein essenzieller Bestandteil meines Lebens geworden.

Du hast mich bestärkt, den Stimmen meiner inneren Kritiker und Diktatoren, die bisher mein Denken und Handeln dominiert haben, nicht mehr alles zu glauben. Vielen lieben Dank dafür liebe Erika, meine weise und wunderschöne Lehrerin, und auch für deine unglaubliche Präsenz, deine Stimme, mit der du diese magische Atmosphäre in den Meditationen schaffst, für deine Anregungen und Worte, dein Wirken.

Katharina

Ich durfte bei Erika Junger die Kurse „Stress bewältigen mit Achtsamkeit“ und „Achtsames Selbst-Mitgefühl“ besuchen. Erika vermittelt in einer kleinen, geborgenen Gruppe mit ihrer überaus einfühlsamen und besonderen Persönlichkeit die Grundlagen der Achtsamkeit. Um nach dem Kurs am Thema dranzubleiben, bietet Erika monatliche Übungsabende an, die sich großer Beliebtheit erfreuen. Mir hat Erika einen Weg vermittelt, der es mir ermöglicht, die Herausforderungen des Lebens besser anzunehmen. Innerer Rückzug und Meditieren ist seither ein wichtiger Bestandteil in meinem täglichen Leben geworden.

Lydia